l’intelligence du ventre

un petit rappel sur la respiration abdominale…à pratiquer 5 petites minutes par jour pour un meilleur équilibre émotionnel et une pleine conscience du moment présent
Prenez soin de vous!

Soin de Soi

Notre ventre abrite un réseau de neurotransmetteurs en liaison directe avec notre cerveau et il produit 80% de nos cellules immunitaires qui nous protègent contre les maladies…

En soignant votre ventre et en l’harmonisant avec votre cerveau supérieur, vous pouvez réduire vos troubles fonctionnels : Fatigue, insomnie, stress, prise de poids…

Pour retrouver équilibre et harmonie

Pratiquer la respiration abdominale (5 à 10 minutes par jour)

  1. allongez-vous et prenez conscience de votre respiration
  2. placez une main sur votre ventre et soyez attentif à ses mouvements
  3. inspirez par le nez en gonflant le ventre
  4. gardez l’air quelques secondes
  5. expirez par la bouche en rentrant le ventre

Lorsque l’esprit se concentre sur la respiration, le corps et l’esprit ne font qu’un. Vos cellules s’oxygènent et se renouvellent.
Se concentrer sur sa respiration est un excellent moyen de vivre le moment présent.

La respiration abdominale contribue naturellement à la détente et à la…

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