donner un espace à nos émotions

mediter-jour-apres-jour-25-lecons-pour-vivre-en-pleine-conscience-1cd-audio-de-christophe-andre-893163702_ML

je vous propose un extrait du livre de Christophe André

 » Méditer jour après jour « 

qui comporte 25 leçons pour vivre en pleine conscience

selon cet auteur lorsque nous sommes contrariés, inquiets…nous ne devons surtout pas passer à autre chose pour nous libérer ou nous soulager.

Nous devons, au contraire, prendre le temps d’observer ce qui se passe en nous

quelle est cette émotion qui m’habite? vers quoi me dirige t’elle?

Nous rendre présent à notre émotion et ne pas tenter de la modifier .

Respirons profondément et en conscience et observons ce qui se passe en nous

ce petit exercice simple de 15 minutes pourra vous aider dans cette démarche

Prenez soin de vous !

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