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Vous souhaitez vous lancer dans la grande aventure de la méditation mais vous n’avez jamais pratiqué…ce livre peut vous aider!
Christophe André , né en 1956 à Montpellier, est psychiatre. Il exerce à l’hôpital saint Anne à Paris et il est spécialisé dans la prise en charge des troubles anxieux et dépressifs. Il pratique les psychothérapies comportementales et cognitives et fut l’un des premiers à introduire la méditation dans sa pratique.
Il nous livre son expérience dans ce livre simple et concret: 25 leçons accompagnées de textes, images et CD vous permettent de vous approprier les prémisses de cette philosophie de vie qui vous invite à vivre pleinement l’instant présent.
Le secret de la méditation réside non pas dans la négation de ce que nous vivons mais dans l’acceptation des événements. Se recentrer sur le moment présent permet de ne pas accorder trop d’importance aux événements passés douloureux et d’éviter les peurs qui accompagnent les projections dans l’avenir…
Ce livre est un manuel d’initiation à la pleine conscience, méthode validée scientifiquement…vous apprendrez à respirer, stabiliser vos émotions, prendre conscience de ce que vous vivez…
Prenez soin de vous!
