Insomnies….! la Réflexologie vous aide!

source : http://lemag.therapeutes.com/reflexologie-plantaire-15-minutes-pour-s-endormir/

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Réflexologie plantaire : 15 minutes pour s’endormir

Qu’existe-t-il de plus réparateur qu’une nuit calme et un sommeil profond ?
Avant d’arriver à l’utilisation de somnifères, qui peuvent avoir des effets secondaires importants, essayez une méthode naturelle : la réflexologie! Vous pouvez bénéficier de cette session de 15 minutes qui vous plongera dans un sommeil réparateur.

points reflexologie
1. Détendez vos pieds avec des massages simples de la manière dont vous le sentez. Terminez en appuyant votre pouce sur le point de plexus solaire entre 5-10 secondes un pied après l’autre.

Puis appuyez sur ces points réflexes avec le bord extérieur de votre pouce ou votre index:
– Tête/ cerveau
– Glande maîtresse (Hypophyse)
– Glande pinéale (épiphyse)
– Thyroïde
– Cou / épaules
– Poitrine / poumons
– Plexus solaire

3. Terminer avec une pression sur le point de plexus solaire.

4. Pour finir la session effectuez de légères caresses avec vos doigts de bas en haut sur vos pieds en effleurant à peine la peau.

Prenez soin de vous!

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